How To Lose Belly Fat : బెల్లీ ఫ్యాట్ ను కరిగించే సింపుల్ హెల్త్ టిప్స్

సమయ పాలన, ఆహారపు అలవాట్లు, ఒత్తిడి వల్ల నడుం చుట్టు కొవ్వు పేరుకుపోయి ఉంటుంది. రోజు రోజుకి కొవ్వు పెరిగిపోతున్నా కొన్ని కారణాల వల్ల అసలు పట్టించుకోరు. అయితే ఆ కొవ్వు చాలా ప్రమాదకరమని డాక్టర్లు చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే నడుం భాగంలో మన శరీరాన్ని కాపాడే ముఖ్య అవయవాలన్నీ అక్కడే ఉన్నాయి కాబట్టి. కొవ్వు కంటెంట్ ఎక్కువైనప్పుడు.. ఆ కొవ్వు  అవయవాల్లోకి వెళ్లి  గుండె సంబంధిత వ్యాధులు, టైప్-2 డయాబెటీస్ లకు దారి తీస్తాయి. శరీరంలో పేరుకుపోయిన

How to Lose Face FAT | ఈ టిప్స్ తో మీ ఫేస్ పై కొవ్వు మటుమాయం

అందం అనేది దేవుడిచ్చిన గొప్ప వరం. అయితే ఈ టెక్ యుగంలో  స్ట్రెస్, పొల్యూషన్ వల్ల మన మొహం పై ముడతలు పడడమే కాదు. కొవ్వు పేరుకుపోయి 30 ఏళ్లకే వయసు, అందం రెండూ ఆవిరైపోతున్నాయి.  దీంతో చూడడానికి ఇబ్బంది కరంగా ఉంటుంది. అయితే మన ఫేస్ పై పేరుకుపోయిన కొవ్వును యోగాసనాల ద్వారా కరగించుకోవచ్చు. అందంగా కనబడవచ్చు.  కింద చెప్పే ఐదు యోగాసనాలు మొహం మీద కొవ్వును తగ్గించడమే కాదు.. యవ్వనంగా కనిపించేలా చేస్తాయి. అవేంటో

How To Get Flat Stomach | మీ పొట్ట సన్నగా, నాజూగ్గా ఉండాలంటే

మీ పొట్ట ఫ్లాట్ గా ఉంటే మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్లేనని డాక్టర్లు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా మన వయసు పెరిగే కొద్దీ శరీరంలో అనేక మార్పులు చోటు చేసుకుంటాయి. వాటిలో ప్రధానమైంది పొట్ట. వయసు తో పాటు రకరకాల కారణాల వల్ల మన పొట్ట బరువు విపరీతంగా పెరిగిపోతుంటుంది. దీంతో అనేక అనారోగ్య సమస్యలు వచ్చి పడుతుంటాయి. శరీరంలో ముఖ్యమైన అవయవాలన్నీ పొట్ట చుట్టూ ఉంటాయి. పొట్ట పెరగడం, పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోవడంతో.. ముఖ్యమైన అవయవాల్లోకి కొవ్వు

Yoga for Thighs And Hips | తొడలు & హిప్స్ ను తగ్గించే ఈజీ యోగా టిప్స్

ఎక్కువ గంటలు కూర్చొని పనిచేయడం, జంక్ ఫుడ్ తినడం, వ్యాయామం చేయకపోవడం వల్ల తుంటి(హిప్), తొడల భాగంలో కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. దీంతో నడిచేందుకు, కూర్చొనేందుకు ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. అయితే ఇప్పుడు మనం తుంటి, తొడల భాగంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును కొన్ని యోగాసనాల ద్వారా కరిగించవచ్చు. అవేంటో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం. గమనిక : అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారు ఆసనాలు వేయకూడదు. డాక్టర్లు, నిపుణుల సలహాలతో ఆసనాలు వేయవచ్చు.    1.ఉత్కటాసనం – అందరికి తెలిసిన ఆసనం

Weight Gain Tips In Telugu | సింపుల్ గా బరువు పెరగాలంటే

మనలో చాలామంది సన్నగా ఉంటారు. గాలికి  కొట్టుకుపోయేంత బరువుతో ఇబ్బంది పడుతుంటారు. అయితే దీనికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. వాటిలో విపరీతమైన ఒత్తిడి, ఆహారపు అలవాట్లు, బాడీ స్ట్రాంగ్ గా లేకపోవడం, జన్యుపరమైన లోపాల వల్ల ఎంత తిన్నా బరువు పెరగరు. అయితే  ఇప్పుడు మనం డైట్ ను ఫాలో అవుతూ ఎలా బరువు పెరగాలో తెలుసుకుందాం. గమనిక : మీ శరీరంలో కండపెరగాలంటే కఠినమైన ఆహార నియమాలు పాటించాలి. ఆహార నియమాల వల్ల శరీరంలో కొవ్వుకు

Five Herbal Tea: టీ తాగండి ఇమ్యూనిటీ పవర్ ను పెంచుకోండి

కరోనా వైరస్ తో పాటు అన్నీ రకాల వైరస్ ల నుంచి మనల్ని మనం కాపాడుకోవాలంటే ఇమ్యూనిటీ పవర్ చాలా ముఖ్యం. మనం ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉన్న మన శరీరంలో ఇమ్యూనిటీ పవర్ లేకపోతే అంటే వ్యాధిని తట్టుకునే శక్తి లేకపోతే అంతా వృధానే. లాక్ డౌన్ టైం లో అందరం ఇంట్లోనే ఉంటున్నాం కాబట్టి ఇమ్యూనిటీ పవర్ ను పెంచే ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యమని వైద్యులు చెబుతున్నారు. దీంతో పాటు ఖాళీగా ఉన్నాం కదా

Morning Drinks For Weight Loss : మీ బరువును తగ్గించే మార్నింగ్ డ్రింక్స్

కరోనా వైరస్ తో పాటు అన్నీ రకాల వైరస్ ల నుంచి మనల్ని మనం కాపాడుకోవాలంటే తప్పని సరిగా మనకి ఇమ్యూనిటీ పవర్ ఉండాలి. ఇమ్యూనిటీ పవర్ తో ఎటువంటి మహమ్మారినైనా జయించవచ్చు. దేశ ప్రధాని మోడీ సైతం తన ప్రసంగంలో ప్రతీ ఒక్కరు ఇమ్యూనిటీ పవర్ ను పెంచుకునేందుకు వేడి నీళ్లు తాగాలని సూచించారు. వేడి నీళ్లతో పాటు మరికొన్ని పండ్ల రసాల్ని యాడ్ చేస్తే ఇమ్యూనిటీ పవర్ తో పాటు వెయిట్ లాస్ అవ్వొచ్చు.

Pin It on Pinterest